排球是一项深受全球喜爱的团队运动，其规则简单却富有策略性。排球比赛由两支队伍进行对抗，每队上场6人，目标是通过将球击过网并使对方场地无法有效回击来得分。

比赛开始前，裁判会通过抛硬币决定哪一方先发球。发球权属于当前得分方，这意味着只有得分的一方才能继续发球。发球员需站在底线后，用一只手或手臂将球击入对方场地。若发球失误（如踩线或未成功过网），则对方获得一分。

比赛中，每个回合中每队最多可以触球三次（拦网不算作触球次数），并将球送至对方场地。球员可以用身体任何部位触球，但不能持球或连击。此外，球员在场上必须轮转位置，确保公平竞争。

当某队未能合法回击对方的合法发球时，另一方便可得分。比赛通常采用三局或五局制，每局先得到25分且领先对手至少2分的一方获胜；若比分为24平，则需继续比赛直至某队领先2分为止。决胜局则改为15分制。

排球不仅考验个人技术，更强调团队协作与默契配合。攻防转换迅速，需要队员之间密切沟通，合理分配角色。例如主攻手负责进攻得分，副攻手协助拦网，二传手则是组织核心。自由人则专门负责防守后排区域。

这项运动起源于1895年的美国，如今已成为奥运会正式项目之一。它不仅能锻炼身体素质，还能培养坚韧意志和集体荣誉感，是促进健康生活方式的理想选择。无论是专业选手还是业余爱好者，都能从中收获乐趣与成长。

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