一、好处：

1. 修复系统问题：苹果刷机可以解决一些系统出现的问题，如系统卡顿、应用闪退等，使苹果设备运行更加流畅。

2. 去除冗余文件：刷机过程中，会清除设备中的冗余文件和缓存，释放更多存储空间，使设备运行更加高效。

3. 重置设备状态：刷机可以将设备恢复到出厂设置，对于一些因长期使用而产生的设备性能下降、应用混乱等问题有很好的改善作用。

二、坏处：

1. 数据丢失风险：刷机过程中会清除设备中的所有数据，如果没有提前备份，可能导致重要数据丢失。

2. 刷机风险：刷机操作有一定的风险，如果操作不当可能导致设备无法正常启动，甚至变成“砖头”。

3. 固件版本选择风险：在刷机时，如果选择不合适的固件版本，可能导致设备不兼容或者出现新的问题。

4. 丧失保修资格：一些地区的苹果售后服务规定，刷机后的设备可能丧失保修资格。

总结：苹果刷机在一定程度上可以解决设备问题，提高设备运行效率。但是，刷机操作也存在一定的风险和数据丢失的可能性，因此在刷机前需要充分了解相关风险并做好数据备份。同时，选择合适的固件版本进行刷机也是非常重要的。

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