当笔记本散热不好时，可以尝试以下方法来解决或改善问题：

1. 清理灰尘：散热不好的最常见原因是内部的灰尘积累过多。可以打开笔记本后盖，使用专业的清洁工具或吹风机清理散热器上的灰尘。请注意，此操作可能需要一些技术知识，如果不熟悉，建议寻求专业人士的帮助。

2. 更换硅脂：如果笔记本的散热模块和处理器之间的硅脂老化或硬化，也可能影响散热效果。此时，可以考虑更换硅脂。操作过程相对复杂，需要根据具体的型号和品牌找到相应的教程进行操作。

3. 更换散热模组：对于一些旧的笔记本或者游戏笔记本来说，其散热模组可能已经老化或性能不足。在这种情况下，可以考虑更换更高效的散热模组，或者通过专业的第三方进行笔记本散热改造来提升散热性能。

4. 软件管理：在软件和电源管理设置中，避免让笔记本长时间处于高负载状态，以降低硬件的温度。同时，可以下载一些温度监控软件，例如鲁大师等，实时监测硬件温度，并及时采取相应措施。另外关闭不必要的后台应用也可以减轻处理器的负担。

5. 外部散热：可以使用散热底座或散热器来帮助笔记本散热。这些设备可以通过增加空气流通和散发额外的热量来降低笔记本的温度。选购时需要根据具体需求和预算进行选择。也可以适当垫高笔记本以利于底部空气流通。同时尽量避免在炎热的环境下使用笔记本，比如阳光直射的户外等。

6. 调整使用环境：尽量避免在炎热的环境中长时间使用笔记本电脑，并避免在笔记本电脑下方放置大量物品或使用覆盖物阻挡空气流通。保持室内通风良好有助于降低笔记本电脑的温度。

7. 更换环境：如果可能的话，尝试在空调房间内使用笔记本电脑。环境温度的降低可以显著减轻笔记本电脑的散热负担。如果在外出时使用笔记本工作，寻找有空调的室内环境或者使用轻便型便携式散热器也可以起到一定的帮助作用。如果发现风扇失效或者转动声音过大影响体验时也可以考虑更换风扇来解决问题。以上方法可以根据实际情况进行选择和使用，希望能帮助你解决笔记本散热不好的问题。如果问题依旧存在或涉及更复杂的硬件问题，建议寻求专业人士的帮助或联系售后服务中心解决。

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