如果 QQ 邮箱中的文件已经过期，那么恢复下载可能会有些困难，但并不是完全不可能。以下是一些可以尝试的方法：

1. 文件中转站：

* 如果文件是上传到“文件中转站”并且过期了，可以尝试联系 QQ 邮箱的客服，看看他们是否有办法帮你恢复。

* 另外，可以查看文件中转站的过期文件，有时会有恢复选项。

2. 临时文件：

* 如果文件是临时文件，并且已经过期，恢复的可能性较小。但可以尝试重新请求发送者再次发送该文件。

3. 订阅的邮箱服务或会员特权：

* 如果订阅了 QQ 邮箱的某些服务或拥有会员特权，可能会有额外的文件过期恢复功能或更长的文件保存时间。建议查看邮箱中的相关设置或联系客服了解详情。

4. 尝试第三方工具：

* 有些第三方工具可能可以恢复已删除或过期文件，但这需要谨慎操作，避免数据丢失或隐私泄露。在使用前，最好先查阅相关评价和反馈。

5. 备份和同步：

* 如果在文件过期之前曾进行备份或同步到本地或其他云服务中，那么可以从备份或同步的数据中恢复文件。

6. 联系发送者：

* 如果文件非常重要，可以尝试联系发送者询问是否还有文件的备份或是否可以重新发送。

请注意，每个方法的效果可能因情况而异，不一定能够成功恢复所有过期的文件。为了避免数据丢失，最好的办法是定期备份重要文件。如果涉及到敏感信息或重要数据，建议寻求专业人士的帮助。

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